Без обзира на то да ли сте уморни или имате суву кожу, вероватно вам је речено да пијете више воде као лек. А повећани унос течности се и те како саветује када су овако високе темепературе.
Унос довољне количине воде игра важну улогу у вашем телу, укључујући одржавање равнотеже електролита и крвног притиска, очување здравља зглобова, регулисање телесне температуре и очување здравља ћелија.
Недостатак хидратације може изазвати нетолеранцију на топлоту, вртоглавицу и периоде умора. Дакле, ако се стално осец́ате успорено и уморно упркос добром спавању, можда ц́ете морати да повец́ате унос воде.
Треба да знате колико боца воде треба да попијете. Може да буде тешко и напорно да бројимо чаше, милилитре или децилитре. А како би минимално требало попити две литре дневно, ево сјајног савета.
Један од начина да пијете више воде – и побољшате своје здравље и смањите унос калорија, јесте да замените друга пића, попут сокова и спортских напитака, водом.
Ова пића су често пуна шећера, што може бити изузетно штетно за ваше здравље, али и линију.
(Она.рс)
