Природне газиране воде су богате отопљеним минералима попут натријума, хлорида, калцијума, јода и калијума, чији састав одређује укус и лековита својства. Препоручују се за хидратацију током појачаног знојења те у случајевима дехидрације.
Газирана вода је освежавајући напитак који осим хидратације има и друге здравствене бенефите: помаже у регулацији телесне тежине, подстиче пробаву, побољшава функцију бубрега, регулише телесну температуру, концентрацију и позитивно утиче на расположење, позитивно утиче на расположење.
ПХ вредност газиране воде је између три и четири, што је благо кисело, али не утиче на укупну киселост тела, као што би многи помислили.
Многи то не знају, али газирана вода такође може повећати ниво лептина и подстаћи осећај ситости, што је чини корисном за контролу апетита и подршку разним врстама дијета.
Ипак, препорука је да се велике количине минералне воде не конзумирају одмах након интензивне телесне активности или тренинга, како би се избјегло евентуално нарушавање равнотеже електролита у организму.
Према неким студијама, газирана вода заправо помаже да прочистите грло и побољшате способност гутања, што ćе помоćи вашем укупном варењу.
У двонедељној студији, 40 особа које су пиле газирану воду су чешćе празнили црева него што је уобичајено, због чега је 58% учесника пријавило смањење проблема са затвором, пише Eat This Not That.
Иако је истраживање ограничено, неки кажу да конзумирање газиране воде заправо може да помогне у побољшању здравља срца снижавањем ЛДЛ (лошег) холестерола и шеćера у крви, а истовремено повеćавајуćи ХДЛ (добар) холестерол.
Такође је објављено да се процењени ризик од смањења срца током 10 година умањио за 35% када се пије газирана вода.
Крстарица
