Начин на који дишемо нема никакве везе с интелигенцијом, а већина људи спонтано прелази између дисања на нос и на уста у зависности од ситуацијеу којој се налазе.
Дисање на нос доноси многе предности, попут боље оксигенације тела и филтрирања штетних честица. С друге стране, дисање на уста може довести до одређених здравствених проблема. Нажалост, израз „дисање на уста“ понекад се користи као увреда, сугеришући да особа није интелигентна, што је потпуно нетачно и неправедно.
Ако често дишете на уста, могуће је да за то постоји низ разлога.
Зачепљен нос
Алергије, прехладе или синусни проблеми могу отежати дисање на нос, а неки људи пате од хроничне зачепљености.
Повећани аденоиди
Ове жлезде, смештене иза носа, могу натећи и блокирати проток ваздуха. Обично се смањују до седме или осме године, али нека деца морају и хируршки да их уклоне раније.
Ова наизглед безазлена навика током сна је веома штетна
Све више фудбалера спава са лепљивом траком преко усана: Опасан или пожељан тренд?
Девијација септума
Искривљен носни септум (прирођено или због повреде) може отежати дисање на нос.
Кратак дах
Стања попут астме, рефлукса, анксиозности или срчаних и плућних проблема могу изазвати осећај недостатка ваздуха, што може довести до дисања на уста.
Ако примећујете да углавном дишете на уста, а не знате зашто, требао би о томе поразговарати са лекаром или стоматологом. Иако то најчешће није хитан проблем, решавање основног узрока може олакшати и побољшати дисање на нос, што је здравије и природније за тело.
Зашто је дисање на нос здравије?
Дисање на нос доноси бројне здравствене користи:
Филтрира прашину, бактерије и друге нечистоће.
Загрева и влажи удахнути зрак.
Помаже бољој снабдевености крви и мозга кисеоником
Побољшава циркулацију и подржава правилно функционисање организма
Успорава и чини дисање учинковитијим
Јача дијафрагму и побољшава рад плућа.
Смањује ризик од алергија и пелудне грознице
Ублажава кашаљ
Подржава имунитет
Смањује хркање и ризик од апнее у сну
Помаже правилном развоју зуби и чељусти
Како дисање на уста утјече на изглед?
Дисање на уста може промменити изглед лица и држање тела. Неки од најчешћих знакова „лица дисања на уста“ укључују:
Дугуљасто, уско лице
Повучену чељуст
Слабо изражене или спљоштене јагодице
Нагнуту главу према напред
Мању, увучену браду.
Стално полуотворена уста, чак и у мировању
Благо искривљен нос
Правилне навике дисања могу помоћи у спрјечавању ових промјена, стога је увијек најбоље дисати на нос кад год је то могуће, пише Бригхтсиде.ме.
