И док научне студије потврђују одређене користи од ових додатака, британски лекар опште праксе, др Асиф Ахмед, упозорава да постоји низ важних чињеница које би требало узети у обзир пре него што их укључите у своју свакодневну рутину.
Др Ахмед је анализирао бројна научна истраживања која су се бавила утицајем колагена на здравље. Нека од њих показала су да правилна суплементација колагеном може побољшати еластичност коже и њену хидратацију. Једно од истраживања чак наводи да ови резултати нису краткотрајни, већ су забележени и 30 дана након престанка узимања додатка. Осим естетских предности, истраживања су разматрала и потенцијалне унутрашње користи колагена, посебно код старијих особа које пате од болова у зглобовима. Колаген, наиме, има кључну улогу у структури хрскавице која ублажава притисак на зглобове.
Упозорење: Није сваки колаген исти
Упркос позитивним налазима, др Ахмед упозорава на могуће ризике. Посебно истиче значај избора правог типа колагена и поузданог произвођача. Указује на то да су истраживања спроведена у 20 до 30 различитих компанија показала присуство тешких метала као што су олово, арсен и жива у њиховим производима.
„Иако се трагови ових метала могу наћи и у одређеним намирницама, проблем је у томе што индустрија додатака исхрани није строго регулисана“, нагласио је др Ахмед. „Ако произвођач не спроводи независна тестирања својих производа, корисници немају начин да провере да ли је производ безбедан.“
Он додаје да колаген може бити користан, али је кључно пронаћи производ који је чист, без загађивача, и за који је доказано да садржи оно што пише на декларацији.
Када и зашто узимати колаген?
Узимање колагена зависи од индивидуалних потреба и циљева. За неке људе колаген може имати значајан ефекат, док код других може бити готово неприметан. Природна производња колагена почиње да опада око 30. године живота, што је и разлог због којег се многи у том периоду одлучују за додатке.
Колаген је кључан за чврстину и еластичност коже, али и за здравље зглобова. Додаци колагена могу помоћи у смањењу појаве бора и побољшању укупног тонуса коже, као и у ублажавању болова у зглобовима код старијих особа.
Пре свега – консултујте се са лекаром
Пре него што почнете са узимањем било ког додатка исхрани, препоручује се консултација са лекаром. Свака особа има различите потребе и здравствене околности, па је важно обезбедити да суплементација буде безбедна и корисна за сваког појединца, преноси Express.
Нет.хр
