У комшијском дуелу у Кусатку, лидер на табели је оправдао улогу фаворита и убедљиво победио госте из Ратара. Стрелци за Жељу су били Сава Нешић у 13. и Лазар Ђурић у 60. и 80. минуту.Занимљиво је било у дербију кола у Глибовцу, где је Радник победио Главаша. Повели су Колонијаши преко Николе Танасковића у 74. минуту, а Глибовчани су изједначили преко Лазара Дамјановић пет минута касније. У 84. минуту Марио Дидановић доноси Раднику четврту узастопну победу.
Бачинац је поражен у Лугавчини, примио је седам голова, а стрелци за Бачинчане били су Данило Ивковић у 79. минуту и Предраг Ћосић у 79. минуту.
Победа из Голобока успела је да забележи позитиван скор на гостовању у Раљи. Буран реми, Голопчани су стигли је предност домаћих головима Милоша Марковића и Бранка Милошевића (72. и 85. минут), али је Борац ипак повео. Међутим, Милош Арсенић погађа у 90+1. минуту за 3:3.
Резултати 12. кола:
СУБОТА
Враново: Петлић из Смедерева- Црвена звезда из Суводола 2:3
НЕДЕЉА
Глибовац: Главаш- Радник 1:2
Кусадак: Железничар- Будућност из Ратара 3:0
Раља: Борац- Победа из Голобока 3:3
Лугавчина: Слога- Бачинац 7:2
Осипаоница: Осипаоница- Јединство из Крњева 1:2
Колари: Коларац- САСК из Сараораца 2:0
ТАБЕЛА: 1. Железничар 28 2. Слога 24 3. Јединство 23 4. Главаш 21…7. Радник 19… 11. Бачинац 12 12. Победа 11 13. Будућност 9 бодова
ФОТО: Немања Матевски
ЗАНИМЉИВОСТИ: ЕВО КОЛИКО АЈВАР ИМА КАЛОРИЈА
У 100 грама налази се 1,5 г протеина, 13 г угљених хидрата и 5,3 г масти
Да ли сте знали да 100 грама ајвара садржи 99 калорија? Овај омиљени балкански намаз је права ризница укуса, али и калорија. Умереност је кључна када је у питању његово уживање.
Ајвар је хранљив, али калоричан намаз. У 100 грама налази се 1,5 г протеина, 13 г угљених хидрата и 5,3 г масти. Да бисте потрошили калорије из 100 грама ајвара, потребно је мало физичке активности: трчање или вожња бицикла 10 минута, пливање 14 минута или дизање тегова 25 минута.
Како се ајвар уклапа у дневни унос калорија?
Ова количина ајвара чини 5% препорученог дневног уноса калорија, што је значајно, али не и претерано ако се конзумира умерено. Поређење са другим намирницама показује да је ајвар средње калоричан.
Да ли је ајвар здрав?
Ајвар је богат антиоксидансима и витаминима, посебно Ц и А, те гвожђем. Садржи и капсаицин из црвене паприке, који може помоћи у сагоревању масти. Такође, ајвар је 100% вегански и без глутена, што га чини погодним за особе са одређеним интолеранцијама.
Ајвар је богат антиоксидансима
Споро кување чува хранљиве састојке паприке, а патлиџан и уља у ајвару доприносе његовом нутритивном профилу. Влакна из поврћа су важна за здравље црева и регулацију шећера и холестерола у крви.
Како најбоље уживати у ајвару?
Ајвар треба третирати као додатак јелу, не као главни оброк. Препоручује се повремена конзумација у количини од 50 грама.
Занимљивости о ајвару
Назив „ајвар“ потиче од турске речи „хавиар“, што значи кавијар. Овај намаз постао је популаран након Другог светског рата, а одређене врсте су заштићене као брендови.
