Синоћ је у сали ОШ „Херој Радмила Шишковић“ одигран градски дерби женског састава у Пионирској квалитетној лиги, између домаће екипе Пал Кош и тима ЦСК Rolling Thunder. Младе суграђанке пружиле су борбену и динамичну утакмицу, у којој је убедљиву победу однео гостујући тим ЦСК Rolling Thunder.
Меч је боље отворила екипа ЦСК, која је већ на старту повела резултатом 9:1. Ипак, домаће играчице су успеле да се консолидују, па је прва четвртина завршена резултатом 13:14 у корист гошћи. У другој деоници Тандерке преузимају потпуну контролу, а на полувреме се одлази резултатом 28:39 за ЦСК.
Трећу четвртину добија Пал Кош са 13:10, али четврта поново припада екипи ЦСК Rolling Thunder, која меч приводи крају резултатом 60:71.
Најефикаснија у победничком тиму била је Ракић са чак 31 поеном и четири погођене тројке. Пратили су је Поповић са 17, Маркус са 10, Николић са 6, Ресавац са 5 и Тадић са 2 поена.
Сениорке ЦСК Rolling Thunder забележиле су и службену победу од 20:0 у хали ОШ „Вук Караџић“, против екипе Хајдук Велко која је овим резултатом изгубила бод. Екипа ЦСК тренутно има скор 2–3, а већ у недељу гостује екипи у Параћину.
БОНУС ВИДЕО:
ЗАНИМЉИВОСТИ: НАЈВЕЋУ КОРИСТ ОД ЈАБУКЕ ИМАЋЕТЕ ако је једете у ОВО ВРЕМЕ!
Јабука је једно од најдоступнијих и најздравијих воћа – нискокалорична, богата влакнима и пуна антиоксиданата. Међутим, начин на који утиче на организам може да зависи и од тога у које доба дана је једете.
Стручњаци објашњавају како се добробити јабуке могу додатно појачати правилним темпирањем.
Према речима др Жаклин Вернарели, епидемиолога са Универзитета „Свето срце“ у Сједињеним Америчким Државама, ако дан започнете јабуком, дуже ћете остати сити захваљујући обиљу влакана, а њен низак гликемијски индекс и клорогена киселина помоћи ће у регулацији шећера у крви. Влакна, витамини и антиоксиданси из јабуке подржавају рад срца, црева и имунитета, док витамин Ц и кверцетин имају снажно противупално дејство. Осим тога, јутарња јабука може нежно подстаћи рад црева и олакшати пробаву.
Јабука пре оброка
Јабука сат до два пре оброка може да помогне у контроли телесне масе. Разлог је једноставан: влакна повећавају осећај ситости, а успоравањем апсорпције угљених хидрата смањују се нагли скокови шећера у крви после јела. Стабилнији ниво шећера у крви значи и мањи ризик од хроничних болести попут дијабетеса типа 2 и срчаних обољења.
Јабука пре тренинга
Многи воле да поједу јабуку пре вежбања, јер даје брзу и природну енергију. Међутим, реакција зависи од особе. Неком одговара да јабуку поједе два до три сата пре тренинга – да би организам имао времена да свари влакна. Другима пак прија и само кришка јабуке непосредно пре физичке активности, каже дијететичарка Ешли Коф. Природни шећери дају енергију, а влакна помажу да ниво шећера у крви остане стабилан, па је мања шанса да „паднете“ усред тренинга.
Јабука уз оброк
Дијететичарка Ана Ванбебер истиче да је јабука одличан додатак готово сваком оброку, јер даје природну слаткоћу и продужава осећај ситости. За доручак је можете исецкати у овсене пахуљице или додати палачинкама. Ако вам се после вечере једе нешто слатко, много је здравије да поједете јабуку уз кашичицу путера од орашастих плодова или посуту циметом.
