Празнична атмосфера код многих изазива еуфорију и срећу због славља и окупљања са породицом и пријатељима, поклона и богате трпезе, док има и оних које новогодишњи и божићни празници уводе у стање познато као “празнична депресија“ или “холидаy блуес“.
Иако не спада у групу званичних клиничких дијагноза, студије показују да чак 14 одсто светске популације доживи “празнични блуз“, а психолог и психотерапеут Наташа Ивковић Ловрић каже да окидачи за такво стање могу бити различити и да су многобројни.
Према њеним речима, у празничну депресију се лако улази ако особа има схватање и очекивање да празници морају да буду савршени и ако сматра да мора да се осећа еуфорично и да све буде како је замислила.
“Осим тих морања и захтева које имамо како од себе и наших осећања, може да се јави и ако смо изгубили вољене људе, ако је дошло до великих промена у нашим животима или ако смо једноставно остали сами због прекида везе. Окидачи су многобројни, а своде се на то како гледамо на ситуацију“, каже Ивковић Ловрић за Тањуг.
Празнична депресија погађа особе које су, како објашњава, већ склоне анксиозном и депресивном размишљању или имају одређене поремећаје из тог спектра, али и особе које се суочавају са губитком, оне који су перфекционисти, превише ригидни у својим ставовима, као и код оних који имају породице у којима су нездрави односи, а у тренуцима празника се окупљају.
Указује да су најчешћи симптоми тог стања повлачење и туга која “преплављује“ како се ближе празници, а може да се јави и анксиозност, односно превише забринутости око тога како ће све да изгледа.
“Такође, може да се деси да не спавамо добро или превише спавамо. Једемо мало или једемо превише, почињемо више да користимо алкохол или неке психоактивне супстанце, избегавамо људе… Код неких се дешава да постану превише иритабилни, а код других нека врста тромости, осећање празнине, док неки немају никакву емоцију у том тренутку“, наводи Ивковић Ловрић.
Истиче да се празнична депресија може превазићи тако што ће се другачије гледати на саму ситуацију, а сва “морања“ и “требања“ избрисати из нашег размишљања.
“То звучи јако лако, али није. У суштини наши захтеви треба да постану жеље. Да кажемо себи да бисмо волели да све прође савршено, да бисмо волели да се наша породица слаже, али да не мора и да то није суштина празника. Треба да прихватимо и сопствена осећања, да не морамо стално да будемо весели, да је у реду понекад и током празника да смо тужни. Брига о себи, али и брига о другима. Да схватимо да су празници ту да нама буде лепо и да бринемо о себи“, наводи Ивковић Ловрић.
Према њеним речима, помоћ психолога треба потражити ако то осећање траје дуже од две недеље и блокира особу тако да не може да функционише у свакодневном животу.
“Сматра се да особа тада улази у нездраве, непријатне емоције и тада је важно потражити стручну помоћ како би се људи научили алатима који ће им помоћи да лакше превазиђу те ситуације. Прво је да наша морања преведемо у одређене преференције и жеље. Ако су у питању, на пример, нездрави односи у породици, треба размислити да ли да се тако проведу празници, јер можемо да бирамо где ћемо и са ким да проведемо време. Ако одлучимо да будемо са породицом, онда треба да поставимо јасне границе око тога шта нам је прихватљиво, а шта није“, саветује Ивковић Ловрић.
Да би се превазишло стање празничне депресије препоручује се довољно сна, дружење са особама чије друштво прија, избегавање алкохола, избегавање психоактивних супстанци.
Ивковић Ловрић напомиње да се у јануару јавља и “постпразнична депресија“, али да су јој склоне особе које на почетку године себи обећају много тога, а што често није у складу са реалношћу.“То су особе које на почетку нове године себи кажу да ће почети да вежбају, да се хране здравије, да буду са свима у добрим односима, да ће све да се преокрене и буде другачије. И онда их чека реалност, а то може да буде рутина, трошкови, време које није сунчано. Све то утиче на то како се осећамо, поготово што током празника и адреналин много јаче ради, сви смо узбуђени због свега што се дешава у нашој околини и зато се и јавља постпразнична депресија“, објашњава Ивковић Ловрић.
Наводи да су том расположењу склоне особе које су перфекционисти или су ригидне у својим размишљањима и схватањима, као и оне који превише захтевају од себе и сматрају да морају све да испуне првог дана после Нове године.
У том случају, како каже, треба прихватити реалност и то да живот нису празници, него се живот одвија све време.
И да је на нама како ћемо да гледамо на сваки дан после празника, да прихватимо да нисмо савршени и да малим корацима заправо можемо да побољшамо себе и свој квалитет живота.
Она особама које у време празника замарају разговори са пријатељима и породицама и њихова питања о плановима у професионалном и приватном животу препоручује разговор са стручњацима.
“Помоћ стручњака је добро потражити, поготово ако не знамо како да се сами изборимо са свим тим питањима, како да поставимо границе како према другима, тако и према себи, да нас толико не тангирају та питања. Оно што психотерапеути и психолози раде јесте да оспособљавају људе различитим алатима да би лакше решили оно што их мучи“, наводи Ивковић Ловрић.
нсузиво.рс
- СРБИЈАВОЗ ОБЈАВИО НОВЕ ЦЕНЕ ЖЕЛЕЗНИЧКОГ ПРЕВОЗА Ево ценовника по километру И ОД КАДА КРЕЋЕ ПОСКУПЉЕЊЕ
Србијавоз је најавио да ће од 15. јула доћи до повећања цена возних карата у унутрашњем железничком саобраћају у… Прочитај више: СРБИЈАВОЗ ОБЈАВИО НОВЕ ЦЕНЕ ЖЕЛЕЗНИЧКОГ ПРЕВОЗА Ево ценовника по километру И ОД КАДА КРЕЋЕ ПОСКУПЉЕЊЕ - ИЗЛОЖБОМ “ИСКОРАК” НАРОДНИ МУЗЕЈ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ ОБЕЛЕЖАВА ШЕСТ ДЕЦЕНИЈА ПОСТОЈАЊА
Шест деценија постојања Народног музеја у Смедеревској Паланци званичнообележавамо свечаним отварањем изложбе ИСКОРАК – изложба изабранихдела из Збирке савремене… Прочитај више: ИЗЛОЖБОМ “ИСКОРАК” НАРОДНИ МУЗЕЈ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ ОБЕЛЕЖАВА ШЕСТ ДЕЦЕНИЈА ПОСТОЈАЊА - Предшколци из вртића „Звездице“ посетили ОШ „Олга Милошевић“
У оквиру пројекта „Круг пријатељства“, деца старије васпитне групе „Звездице“ реализовала су занимљиву и едукативну посету Основној школи „Олга… Прочитај више: Предшколци из вртића „Звездице“ посетили ОШ „Олга Милошевић“ - НОВИ ТРЕНД МЕЂУ МАТУРАНТИМА Са занатом лакше до сигурног посла и ПЛАТЕ ОД 5.000 ЕВРА МЕСЕЧНО
Гимназије губе популарност док стручне школе нуде високе плате и брже запошљавање. Сазнајте који занати воде право до посла.… Прочитај више: НОВИ ТРЕНД МЕЂУ МАТУРАНТИМА Са занатом лакше до сигурног посла и ПЛАТЕ ОД 5.000 ЕВРА МЕСЕЧНО - Директна веза Србије и Црне Горе поново на шинама – ево када креће „Тара“ и колико кошта цена карте
Међународни сезонски воз на релацији Бар – Суботица – Бар почеће да саобраћа од суботе, 13. јуна.Први полазак заказан… Прочитај више: Директна веза Србије и Црне Горе поново на шинама – ево када креће „Тара“ и колико кошта цена карте - Бриљантан успех младих пијаниста из ОШ „Херој Иван Мукер“
Ученици Основне школе „Херој Иван Мукер“ настављају да нижу изузетне резултате и на најлепши начин представљају своју школу, град… Прочитај више: Бриљантан успех младих пијаниста из ОШ „Херој Иван Мукер“ - Предшколци ПУ „Чика Јова Змај“ на едукативном излету у Јагодини и Свилајнцу
Деца у години пред полазак у школу из Предшколске установе „Чика Јова Змај“ имала су 8. и 9. јуна… Прочитај више: Предшколци ПУ „Чика Јова Змај“ на едукативном излету у Јагодини и Свилајнцу - Најављен нови пакет државне помоћи: Три кључне мере мењају живот грађана, следе већа примања и нижи трошкови
Председник Србије Александар Вучић најавио је увођење новог пакета државних мера усмереног ка најугроженијим слојевима становништва. Овај пакет обухватиће… Прочитај више: Најављен нови пакет државне помоћи: Три кључне мере мењају живот грађана, следе већа примања и нижи трошкови - ПАЛАНАЧКИ ЦРКВЕНИ ХОР НА ФЕСТИВАЛУ ХОРОВА ЕПАРХИЈЕ ШУМАДИЈСКЕ У АРАНЂЕЛОВЦУ
У недељу, 7. јуна 2026. године, у храму Светих апостола Петра и Павла у Аранђеловцу свечано је прослављена Недеља… Прочитај више: ПАЛАНАЧКИ ЦРКВЕНИ ХОР НА ФЕСТИВАЛУ ХОРОВА ЕПАРХИЈЕ ШУМАДИЈСКЕ У АРАНЂЕЛОВЦУ - Одржан састанак Општинског одбора Српске напредне странке у Смедеревској Паланци
У Смедеревској Паланци данас је одржан састанак Општинског одбора Српске напредне странке, на којем су разматране предстојеће активности и… Прочитај више: Одржан састанак Општинског одбора Српске напредне странке у Смедеревској Паланци - Six Pack први пут у башти Punk Rock Cafe-а – концерт за памћење 4. јула
Љубитеље рок звука у Смедеревској Паланци овог лета очекује прави музички спектакл. У суботу, 4. јула, по први пут… Прочитај више: Six Pack први пут у башти Punk Rock Cafe-а – концерт за памћење 4. јула - Васпитачи ПУ „Чика Јова Змај“ припремили представу „Није злато све што сија“
Предшколска установа „Чика Јова Змај“ позива све суграђане на позоришну представу „Није злато све што сија“, коју су припремили… Прочитај више: Васпитачи ПУ „Чика Јова Змај“ припремили представу „Није злато све што сија“ - СПЦ ДЕМАНТОВАЛА ДА ЈЕ ДОЛАЗАК ЧАСНОГ ПОЈАСА БИО МОТИВИСАН МАТЕРИЈАЛНИМ ИНТЕРЕСИМА
Српска православна црква демантовала је данас наводе да је долазак Часног Појаса био повезан са наводним материјалним интересом манастира… Прочитај више: СПЦ ДЕМАНТОВАЛА ДА ЈЕ ДОЛАЗАК ЧАСНОГ ПОЈАСА БИО МОТИВИСАН МАТЕРИЈАЛНИМ ИНТЕРЕСИМА - Ветерани Велике Плане успешно окончали сезону у међународном такмичењу
Екипа фудбалских ветерана из Велике Плане успешно је привела крају још једну такмичарску сезону у међународном GRAND PRIX такмичењу… Прочитај више: Ветерани Велике Плане успешно окончали сезону у међународном такмичењу - Измена режима саобраћаја на ауто-путу код Велике Плане због радова
Путеви Србије саопштили су да ће до 8. августа, због радова на санацији надвожњака, бити измењен режим саобраћаја на… Прочитај више: Измена режима саобраћаја на ауто-путу код Велике Плане због радова - ДА ЛИ СЕ МЛАДЕНЦИ МОГУ ВЕНЧАТИ У ЦРКВИ ТОКОМ ПЕТРОВСКОГ ПОСТА: Свештеник решио недоумицу многих верника
Ово су правила која се морају испоштовати, а односе се и на весеље. Венчање је један од најлепших дана… Прочитај више: ДА ЛИ СЕ МЛАДЕНЦИ МОГУ ВЕНЧАТИ У ЦРКВИ ТОКОМ ПЕТРОВСКОГ ПОСТА: Свештеник решио недоумицу многих верника - РХМЗ НАЈАВИО ДА ВЕЛИКО НЕВРЕМЕ СТИЖЕ У СРБИЈУ: Тући ће град и олујни ветар, ево када се очекује почетак олује
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод упозорио је данас на грмљавинске непогоде праћене градом и олујним ветром које се очекују у среду… Прочитај више: РХМЗ НАЈАВИО ДА ВЕЛИКО НЕВРЕМЕ СТИЖЕ У СРБИЈУ: Тући ће град и олујни ветар, ево када се очекује почетак олује - УЧЕНИЦИ ОШ “МИЛИЈА РАКИЋ” НА ЕКСКУРЗИЈИ
Ученици млађих разреда ОШ „Милија Ракић” из Церовца, Башина и Мраморца били су на једнодневној екскурзији, на релацији Церовац… Прочитај више: УЧЕНИЦИ ОШ “МИЛИЈА РАКИЋ” НА ЕКСКУРЗИЈИ
