Сматра се да је доручак најважнији оброк у току дана јер нам даје енергију, подиже систем и јутарњу снагу за дневне обавезе. Међутим, његов одабир може да буде често изазован, јер смо често пре свега у стисци са временом од јутарњих обавеза, а некада смо и уверени да тачно знамо шта је добро за нас, а заправо грешимо.
Постоји велики број намирница које вероватно не би требале да се једу свакодневно за доручак, и то углавном због тога што садрже много шећера, а докторка Понам Десаи на свом ТикТок налогу објаснила којих су то пет нездравих намирница које треба избегавати за први оброк.
Пецива
– Прва су пецива, као што су кроасани и чоколадни кроасани – истиче др Десаи.
Житарице
– Затим житарице за доручак. Да, житарице за доручак. Обично су пуне шећера, па покушајте да их избегавате ујутру – наглашава она.
Гранола
– Треће је гранола. Много граноле има тенденцију да садрже уље и шећер – опет, имају мале нутритивне вредности и не желимо да имамо толики пораст шећера ујутру – изненадила је све лекарка, јер се гранола углавном сматра “здравом опцијом”.
Палачинке и крофне
– Четврто су палачинке, а пето крофне. Оне садрже велику велику количину шећера, и зато их треба избећи ујутру – изричита је др Десаи.
Многи су били изненађени са појединим намирницама за које су веровали да су добра опција за јутарњи оброк, а многи су предложили алтернативне варијанте.
– Постоје неке житарице за доручак са мало шећера и мало натријума ф- написала је једна корисница, а друга упитала: – Али ово је храна за доручак? Када желите да је једете? За вечеру?
она.рс
