Губитак самосталности и развој деменције представљају највећи страх у старијем добу. Ипак, неуролози наглашавају да је кључ у правовременом препознавању сигнала које тело шаље.
Др. Елена Дзецина, руска лекарка-психијатар и руководилац клинике за памћење из Оренбурга,открива шест знакова предементног стања.
Препознајте предементне знакове: Правило 3–6 месеци
Др. Елена наглашава да повремени заборав (попут заборављања телефона због стреса) није разлог за бригу. Алармантно је када се промене дешавају у дужем периоду и постају правило, а не изузетак.
Главни знакови који указују на предементну фазу (трајање од 3 до 6 месеци):
Понављање заборавности: Константно тражење предмета (кључеви, даљински управљач), или остављање личних ствари на јавним местима.
Непрекидно преиспитивање: Стално постављање истих питања рођацима о догађајима од тог дана или претходног дана. Истовремено се давни догађаји добро памте.
Нагла промена личности: Оштра промена расположења, од добродушног карактера до раздражљивости или хроничног гунђања, која траје месецима.
Потешкоће са новим информацијама: Тешко усвајање нових информација или вештина.
Поремећаји спавања: Хронично лош сан, што онемогућава одмор нервног система и опоравак можданих функција.
Зашто је критички став кључан и шта предузети
Лекарка истиче да је у овој фази најважније да особа сама, док још има критичко опажање, препозна проблем и потражи помоћ. Критички став се брзо губи, а ослањање само на решавање укрштеница или учење напамет није довољно.
Комплекс мера које прописује психијатар (или искусан неуролог/терапеут) обухвата:
Психолошку подршку и психотерапију: Решавање унутарпородичних проблема, дефинисање нових животних циљева и превазилажење осећаја беспомоћности који често прати одлазак у пензију. Емоционална потиштеност убрзава пропадање неурона.
Когнитивне тренинге: Активности за побољшање памћења и пажње.
Социјалну активацију: Проналажење заједница вршњака (библиотеке, удружења), јер социјална изолација погоршава стање.
БОНУС ВИДЕО:
ЗАНИМЉИВОСТИ: ОВАЈ НАПИТАК МОЖЕ ДА ПРОДУЖИ ЖИВОТ
Добра вест за љубитеље кафе – ново истраживање показује да жене које попију 1 до 3 шоље кафе дневно имају већу шансу за здраво старење, уз нижи ризик од хроничних болести и бољу укупну дуговечност.
Умереност је важна, и у овом случају – ваша дневна кафа можда представља подстицај за тело и мозак.
Студија из 2023. године, објављена у American Journal of Clinical Nutrition, пратила је преко 70.000 жена током 20 година и установила да умерену конзумацију кафе прати значајно смањен ризик од срчаних болести, неуродегенеративних болести и бољи метаболички здравствени исходи.
