Празнична атмосфера код многих изазива еуфорију и срећу због славља и окупљања са породицом и пријатељима, поклона и богате трпезе, док има и оних које новогодишњи и божићни празници уводе у стање познато као “празнична депресија“ или “холидаy блуес“.
Иако не спада у групу званичних клиничких дијагноза, студије показују да чак 14 одсто светске популације доживи “празнични блуз“, а психолог и психотерапеут Наташа Ивковић Ловрић каже да окидачи за такво стање могу бити различити и да су многобројни.
Према њеним речима, у празничну депресију се лако улази ако особа има схватање и очекивање да празници морају да буду савршени и ако сматра да мора да се осећа еуфорично и да све буде како је замислила.
“Осим тих морања и захтева које имамо како од себе и наших осећања, може да се јави и ако смо изгубили вољене људе, ако је дошло до великих промена у нашим животима или ако смо једноставно остали сами због прекида везе. Окидачи су многобројни, а своде се на то како гледамо на ситуацију“, каже Ивковић Ловрић за Тањуг.
Празнична депресија погађа особе које су, како објашњава, већ склоне анксиозном и депресивном размишљању или имају одређене поремећаје из тог спектра, али и особе које се суочавају са губитком, оне који су перфекционисти, превише ригидни у својим ставовима, као и код оних који имају породице у којима су нездрави односи, а у тренуцима празника се окупљају.
Указује да су најчешћи симптоми тог стања повлачење и туга која “преплављује“ како се ближе празници, а може да се јави и анксиозност, односно превише забринутости око тога како ће све да изгледа.
“Такође, може да се деси да не спавамо добро или превише спавамо. Једемо мало или једемо превише, почињемо више да користимо алкохол или неке психоактивне супстанце, избегавамо људе… Код неких се дешава да постану превише иритабилни, а код других нека врста тромости, осећање празнине, док неки немају никакву емоцију у том тренутку“, наводи Ивковић Ловрић.
Истиче да се празнична депресија може превазићи тако што ће се другачије гледати на саму ситуацију, а сва “морања“ и “требања“ избрисати из нашег размишљања.
“То звучи јако лако, али није. У суштини наши захтеви треба да постану жеље. Да кажемо себи да бисмо волели да све прође савршено, да бисмо волели да се наша породица слаже, али да не мора и да то није суштина празника. Треба да прихватимо и сопствена осећања, да не морамо стално да будемо весели, да је у реду понекад и током празника да смо тужни. Брига о себи, али и брига о другима. Да схватимо да су празници ту да нама буде лепо и да бринемо о себи“, наводи Ивковић Ловрић.
Према њеним речима, помоћ психолога треба потражити ако то осећање траје дуже од две недеље и блокира особу тако да не може да функционише у свакодневном животу.
“Сматра се да особа тада улази у нездраве, непријатне емоције и тада је важно потражити стручну помоћ како би се људи научили алатима који ће им помоћи да лакше превазиђу те ситуације. Прво је да наша морања преведемо у одређене преференције и жеље. Ако су у питању, на пример, нездрави односи у породици, треба размислити да ли да се тако проведу празници, јер можемо да бирамо где ћемо и са ким да проведемо време. Ако одлучимо да будемо са породицом, онда треба да поставимо јасне границе око тога шта нам је прихватљиво, а шта није“, саветује Ивковић Ловрић.
Да би се превазишло стање празничне депресије препоручује се довољно сна, дружење са особама чије друштво прија, избегавање алкохола, избегавање психоактивних супстанци.
Ивковић Ловрић напомиње да се у јануару јавља и “постпразнична депресија“, али да су јој склоне особе које на почетку године себи обећају много тога, а што често није у складу са реалношћу.“То су особе које на почетку нове године себи кажу да ће почети да вежбају, да се хране здравије, да буду са свима у добрим односима, да ће све да се преокрене и буде другачије. И онда их чека реалност, а то може да буде рутина, трошкови, време које није сунчано. Све то утиче на то како се осећамо, поготово што током празника и адреналин много јаче ради, сви смо узбуђени због свега што се дешава у нашој околини и зато се и јавља постпразнична депресија“, објашњава Ивковић Ловрић.
Наводи да су том расположењу склоне особе које су перфекционисти или су ригидне у својим размишљањима и схватањима, као и оне који превише захтевају од себе и сматрају да морају све да испуне првог дана после Нове године.
У том случају, како каже, треба прихватити реалност и то да живот нису празници, него се живот одвија све време.
И да је на нама како ћемо да гледамо на сваки дан после празника, да прихватимо да нисмо савршени и да малим корацима заправо можемо да побољшамо себе и свој квалитет живота.
Она особама које у време празника замарају разговори са пријатељима и породицама и њихова питања о плановима у професионалном и приватном животу препоручује разговор са стручњацима.
“Помоћ стручњака је добро потражити, поготово ако не знамо како да се сами изборимо са свим тим питањима, како да поставимо границе како према другима, тако и према себи, да нас толико не тангирају та питања. Оно што психотерапеути и психолози раде јесте да оспособљавају људе различитим алатима да би лакше решили оно што их мучи“, наводи Ивковић Ловрић.
нсузиво.рс
- Овог викенда бесплатни превентивни прегледи у Мраморцу и Бачинцу
Здравствени центар Смедеревска Паланка током предстојећег викенда организује акцију бесплатних превентивних прегледа. У циљу раног откривања кардиоваскуларних болести и… Прочитај више: Овог викенда бесплатни превентивни прегледи у Мраморцу и Бачинцу - Комеморативни скуп поводом смрти Снежане Жарковић
Организација Црвеног крста Смедеревска Паланка обавештава јавност да ће се комеморација поводом смрти наше драге и поштоване колегинице Снежане… Прочитај више: Комеморативни скуп поводом смрти Снежане Жарковић - УСПЕХ МАТЕМАТИЧАРА ИЗ МЕШ „ГОША“ – ПЛАСМАН У НАРЕДНИ РАНГ ТАКМИЧЕЊА
Ученици Машинско-електротехничке школа „Гоша“ остварили су запажен резултат на Општинском такмичењу из математике, где је школу представљало 13 вредних… Прочитај више: УСПЕХ МАТЕМАТИЧАРА ИЗ МЕШ „ГОША“ – ПЛАСМАН У НАРЕДНИ РАНГ ТАКМИЧЕЊА - „БАЛОНЧИЋИ“ У ПОСЕТИ ШКОЛИ – КОРАК БЛИЖЕ КЛУПАМА ЗА ПРВАКЕ
Група деце у години пред полазак у школу – „Балончићи“ из вртића „Бубамара“ у Азањи посетила је ОШ „Радомир… Прочитај више: „БАЛОНЧИЋИ“ У ПОСЕТИ ШКОЛИ – КОРАК БЛИЖЕ КЛУПАМА ЗА ПРВАКЕ - ЗАВРШНА КОНФЕРЕНЦИЈА ПРОЈЕКТА „BOOST BADGES“ У ОШ „ОЛГА МИЛОШЕВИЋ“
У ОШ „Олга Милошевић“ одржана је завршна конференција у оквиру пројектне активности која је реализована у сарадњи са ПУ… Прочитај више: ЗАВРШНА КОНФЕРЕНЦИЈА ПРОЈЕКТА „BOOST BADGES“ У ОШ „ОЛГА МИЛОШЕВИЋ“ - ДВЕ ИЗЛОЖБЕ У ЈЕДНОМ ДАНУ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ – CACIB И CAC 3. МАЈА
Љубитеље кинологије и расних паса 3. маја 2026. године очекује прави спектакл у Смедеревска Паланка. У Градском парку „Кисељак“… Прочитај више: ДВЕ ИЗЛОЖБЕ У ЈЕДНОМ ДАНУ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ – CACIB И CAC 3. МАЈА - ПОЛУФИНАЛЕ КУПА ОФС СМЕД. ПАЛАНКА: ЈАСЕНИЦА У МАЛОЈ ПЛАНИ, КУСАЧАНИ У ГОЛОБОКУ!
Пролећна фудбалска сезона за клубове из Смедеревске Паланке биће отворена овог викенда, утакмицама полуфинала Купа Општинског фудбалског савеза.У Малој… Прочитај више: ПОЛУФИНАЛЕ КУПА ОФС СМЕД. ПАЛАНКА: ЈАСЕНИЦА У МАЛОЈ ПЛАНИ, КУСАЧАНИ У ГОЛОБОКУ! - Јавни позив за подстицаје у биљној производњи биће расписан 2. марта
Министарство пољопривреде, шумарства и водопривреде Владе Републике Србије саопштило је да је донет Правилник о измени и допунама Правилника… Прочитај више: Јавни позив за подстицаје у биљној производњи биће расписан 2. марта - КОШАРКАШИ МЛАДОСТИ СП ГОСТУЈУ У БЕОГРАДСКОМ “ПИОНИРУ”(СУБОТА, 15)
Друго узастопно гостовање очекује кошаркаше Младости СП из Смдеревске Паланке у Другој мушкој лиги Србије.Дан после утакмице репрезентација Србије… Прочитај више: КОШАРКАШИ МЛАДОСТИ СП ГОСТУЈУ У БЕОГРАДСКОМ “ПИОНИРУ”(СУБОТА, 15) - ОБЈАВЉЕНЕ ЦЕНЕ ГОРИВА ЗА НАРЕДНИХ СЕДАМ ДАНА
Стигле су нове цене горива, тако да ће од данас од 15 часова на пумпама у Србији литар евро… Прочитај више: ОБЈАВЉЕНЕ ЦЕНЕ ГОРИВА ЗА НАРЕДНИХ СЕДАМ ДАНА - ДАНАС ИЗБЕГАВАЈТЕ СВАЂЕ У КУЋИ, А ЕВО ШТА ЗНАЧИ АКО ЈЕ СУНЧАН ДАН Православни верници славе Ћириловдан, важан празник у СПЦ
Празник Светог Кирила, или Ћириловдан, се обележава 27. фебруара и посвећен је успомени на једног од двојице браће просветитеља… Прочитај више: ДАНАС ИЗБЕГАВАЈТЕ СВАЂЕ У КУЋИ, А ЕВО ШТА ЗНАЧИ АКО ЈЕ СУНЧАН ДАН Православни верници славе Ћириловдан, важан празник у СПЦ - „Читајмо гласно“ – Национални дан књиге обележен у ОШ „Ђорђе Јовановић“ Селевац
У ОШ „Ђорђе Јовановић“ Селевац Национални дан књиге, 28. фебруар, обележен је у школској библиотеци акцијом „Читајмо гласно“. Ученици… Прочитај више: „Читајмо гласно“ – Национални дан књиге обележен у ОШ „Ђорђе Јовановић“ Селевац - ПРОСЕК 124.089 ДИНАРА, А МЕДИЈАНА 90.819: Велики јаз између плата у Србији
Према подацима Републички завод за статистику, просечна нето зарада у Србији у децембру износила је 124.089 динара. Међутим, сама… Прочитај више: ПРОСЕК 124.089 ДИНАРА, А МЕДИЈАНА 90.819: Велики јаз између плата у Србији - Књижевно вече за памћење: Представљена књига „Са маргине у висине“ у Библиотеци „Милутин Срећковић“
Вечерас је Библиотека „Милутин Срећковић“ била испуњена до последњег места, што најбоље говори о интересовању публике за представљање књиге… Прочитај више: Књижевно вече за памћење: Представљена књига „Са маргине у висине“ у Библиотеци „Милутин Срећковић“ - ОБЕЛЕЖЕН ДАН РОЗЕ МАЈИЦА У ОШ „СТАНОЈЕ ГЛАВАШ“ У ГЛИБОВЦУ
У ОШ „Станоје Главаш“ обележен је Дан розе мајица, међународни дан борбе против вршњачког насиља. Ученици и наставници придружили… Прочитај више: ОБЕЛЕЖЕН ДАН РОЗЕ МАЈИЦА У ОШ „СТАНОЈЕ ГЛАВАШ“ У ГЛИБОВЦУ - ЗИМСКА ШКОЛА ПОЉОПРИВРЕДНИКА ПО 19. ПУТ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ
У организацији Министарство пољопривреде, шумарства и водопривреде и стручних служби, деветнаести пут заредом одржава се традиционална Зимска школа за… Прочитај више: ЗИМСКА ШКОЛА ПОЉОПРИВРЕДНИКА ПО 19. ПУТ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ - НУКЛЕАРНА ЕНЕРГИЈА ПОНОВО У ФОКУСУ – ГДЕ БИ МОГЛА БИТИ ГРАЂЕНА ЕЛЕКТРАНА У СРБИЈИ?
Укидањем Закона о забрани изградње нуклеарних електрана Србија је поново отворила питање увођења нуклеарне енергије у свој енергетски систем.… Прочитај више: НУКЛЕАРНА ЕНЕРГИЈА ПОНОВО У ФОКУСУ – ГДЕ БИ МОГЛА БИТИ ГРАЂЕНА ЕЛЕКТРАНА У СРБИЈИ? - ТАНАСКОВИЋ ПОНОВО У ДРЕСУ СРБИЈЕ – ПАЛАНЧАНИН СПРЕМАН ЗА ДУЕЛ СА ТУРСКОМ
Први кошаркашки репрезентативац из Смедеревске Паланке, Никола Танасковић, спреман је да још једном пружи максимум у дресу националног тима.… Прочитај више: ТАНАСКОВИЋ ПОНОВО У ДРЕСУ СРБИЈЕ – ПАЛАНЧАНИН СПРЕМАН ЗА ДУЕЛ СА ТУРСКОМ
