Празнична атмосфера код многих изазива еуфорију и срећу због славља и окупљања са породицом и пријатељима, поклона и богате трпезе, док има и оних које новогодишњи и божићни празници уводе у стање познато као “празнична депресија“ или “холидаy блуес“.
Иако не спада у групу званичних клиничких дијагноза, студије показују да чак 14 одсто светске популације доживи “празнични блуз“, а психолог и психотерапеут Наташа Ивковић Ловрић каже да окидачи за такво стање могу бити различити и да су многобројни.
Према њеним речима, у празничну депресију се лако улази ако особа има схватање и очекивање да празници морају да буду савршени и ако сматра да мора да се осећа еуфорично и да све буде како је замислила.
“Осим тих морања и захтева које имамо како од себе и наших осећања, може да се јави и ако смо изгубили вољене људе, ако је дошло до великих промена у нашим животима или ако смо једноставно остали сами због прекида везе. Окидачи су многобројни, а своде се на то како гледамо на ситуацију“, каже Ивковић Ловрић за Тањуг.
Празнична депресија погађа особе које су, како објашњава, већ склоне анксиозном и депресивном размишљању или имају одређене поремећаје из тог спектра, али и особе које се суочавају са губитком, оне који су перфекционисти, превише ригидни у својим ставовима, као и код оних који имају породице у којима су нездрави односи, а у тренуцима празника се окупљају.
Указује да су најчешћи симптоми тог стања повлачење и туга која “преплављује“ како се ближе празници, а може да се јави и анксиозност, односно превише забринутости око тога како ће све да изгледа.
“Такође, може да се деси да не спавамо добро или превише спавамо. Једемо мало или једемо превише, почињемо више да користимо алкохол или неке психоактивне супстанце, избегавамо људе… Код неких се дешава да постану превише иритабилни, а код других нека врста тромости, осећање празнине, док неки немају никакву емоцију у том тренутку“, наводи Ивковић Ловрић.
Истиче да се празнична депресија може превазићи тако што ће се другачије гледати на саму ситуацију, а сва “морања“ и “требања“ избрисати из нашег размишљања.
“То звучи јако лако, али није. У суштини наши захтеви треба да постану жеље. Да кажемо себи да бисмо волели да све прође савршено, да бисмо волели да се наша породица слаже, али да не мора и да то није суштина празника. Треба да прихватимо и сопствена осећања, да не морамо стално да будемо весели, да је у реду понекад и током празника да смо тужни. Брига о себи, али и брига о другима. Да схватимо да су празници ту да нама буде лепо и да бринемо о себи“, наводи Ивковић Ловрић.
Према њеним речима, помоћ психолога треба потражити ако то осећање траје дуже од две недеље и блокира особу тако да не може да функционише у свакодневном животу.
“Сматра се да особа тада улази у нездраве, непријатне емоције и тада је важно потражити стручну помоћ како би се људи научили алатима који ће им помоћи да лакше превазиђу те ситуације. Прво је да наша морања преведемо у одређене преференције и жеље. Ако су у питању, на пример, нездрави односи у породици, треба размислити да ли да се тако проведу празници, јер можемо да бирамо где ћемо и са ким да проведемо време. Ако одлучимо да будемо са породицом, онда треба да поставимо јасне границе око тога шта нам је прихватљиво, а шта није“, саветује Ивковић Ловрић.
Да би се превазишло стање празничне депресије препоручује се довољно сна, дружење са особама чије друштво прија, избегавање алкохола, избегавање психоактивних супстанци.
Ивковић Ловрић напомиње да се у јануару јавља и “постпразнична депресија“, али да су јој склоне особе које на почетку године себи обећају много тога, а што често није у складу са реалношћу.“То су особе које на почетку нове године себи кажу да ће почети да вежбају, да се хране здравије, да буду са свима у добрим односима, да ће све да се преокрене и буде другачије. И онда их чека реалност, а то може да буде рутина, трошкови, време које није сунчано. Све то утиче на то како се осећамо, поготово што током празника и адреналин много јаче ради, сви смо узбуђени због свега што се дешава у нашој околини и зато се и јавља постпразнична депресија“, објашњава Ивковић Ловрић.
Наводи да су том расположењу склоне особе које су перфекционисти или су ригидне у својим размишљањима и схватањима, као и оне који превише захтевају од себе и сматрају да морају све да испуне првог дана после Нове године.
У том случају, како каже, треба прихватити реалност и то да живот нису празници, него се живот одвија све време.
И да је на нама како ћемо да гледамо на сваки дан после празника, да прихватимо да нисмо савршени и да малим корацима заправо можемо да побољшамо себе и свој квалитет живота.
Она особама које у време празника замарају разговори са пријатељима и породицама и њихова питања о плановима у професионалном и приватном животу препоручује разговор са стручњацима.
“Помоћ стручњака је добро потражити, поготово ако не знамо како да се сами изборимо са свим тим питањима, како да поставимо границе како према другима, тако и према себи, да нас толико не тангирају та питања. Оно што психотерапеути и психолози раде јесте да оспособљавају људе различитим алатима да би лакше решили оно што их мучи“, наводи Ивковић Ловрић.
нсузиво.рс
- НОВА ПРЕВАРА преко СМС-а! Ако видите ову поруку о гласању ОБРИШИТЕ ЈЕ ОДМАХ
Још једна СМС превара узнемирила је Србију, а у којој се од грађана тражи да дају глас особи по… Прочитај више: НОВА ПРЕВАРА преко СМС-а! Ако видите ову поруку о гласању ОБРИШИТЕ ЈЕ ОДМАХ - ПРИЈАВЕ ОД 1. МАРТА Субвенционише се куповина е-возила ЗА ЗАХТЕВ ОД 250 ДО 5.000 ЕВРА
Влада Србије усвојила је на данашњој седници Уредбу о условима и начину спровођења субвенционисане куповине нових електричних возила, а… Прочитај више: ПРИЈАВЕ ОД 1. МАРТА Субвенционише се куповина е-возила ЗА ЗАХТЕВ ОД 250 ДО 5.000 ЕВРА - ЕВО КАКВО НАС ВРЕМЕ ОЧЕКУЈЕ ТОКОМ ВЕЧЕРИ Прогноза РХМЗ ЗА ВИКЕНД и наредне дане: Поново кошава!
Како стоји у најави РХМЗ-а, у Србији ће током вечери бити облачно, местимично с кишом, а на Копаонику са… Прочитај више: ЕВО КАКВО НАС ВРЕМЕ ОЧЕКУЈЕ ТОКОМ ВЕЧЕРИ Прогноза РХМЗ ЗА ВИКЕНД и наредне дане: Поново кошава! - НАСТАВЉЕНИ РАДОВИ НА ЦАРИГРАДСКОМ ДРУМУ
Овe седмице настављени су радови на реконструкцији државног пута Велика Плана – Смедерево, у народу познатог као Цариградски друм,… Прочитај више: НАСТАВЉЕНИ РАДОВИ НА ЦАРИГРАДСКОМ ДРУМУ - МОБИЛНИ МАМОГРАФ ТОКОМ ДВЕ НЕДЕЉЕ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ
Мобилни мамограф, чији рад организује и спроводи Институт за јавно здравље Србије “Др Милан Јовановић Батут” уз подршку Министарства… Прочитај више: МОБИЛНИ МАМОГРАФ ТОКОМ ДВЕ НЕДЕЉЕ У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ - ЧИТУЉА ДР ТОМИСЛАВ ТАДИЋ
Читуља - ПОЗНАТИ ПОБЕДНИЦИ ШКОЛСКОГ ПРВЕНСТВА У ФУТСАЛУ
Данас, 6. фебруара 2026. одрзан је други дан опстинског школског првенства у футсалу за основне и средње школе у… Прочитај више: ПОЗНАТИ ПОБЕДНИЦИ ШКОЛСКОГ ПРВЕНСТВА У ФУТСАЛУ - КОШАРКАШИ МЛАДОСТИ СП ГОСТУЈУ У НИШУ (СУБОТА, 14)
Након три узастопне победе у Другој мушкој лиги Србије, кошаркаши Младости СП из Смедеревке Паланке биће на великом искушењу.У… Прочитај више: КОШАРКАШИ МЛАДОСТИ СП ГОСТУЈУ У НИШУ (СУБОТА, 14) - МАЛИШАНИ ИЗ ПУ „ЧИКА ЈОВА ЗМАЈ“ СМЕДЕРЕВСКА ПАЛАНКА НА СЕДМОДНЕВНОМ БОРАВКУ У ОДМАРАЛИШТУ „ГОЛИЈА“ НА ЗЛАТИБОРУ
Шездесет четири малишана из Предшколске установе „Чика Јова Змај“ из Смедеревске Паланке боравиће седам дана у дечијем одмаралишту „Голија“… Прочитај више: МАЛИШАНИ ИЗ ПУ „ЧИКА ЈОВА ЗМАЈ“ СМЕДЕРЕВСКА ПАЛАНКА НА СЕДМОДНЕВНОМ БОРАВКУ У ОДМАРАЛИШТУ „ГОЛИЈА“ НА ЗЛАТИБОРУ - Шта чека тржиште половних аутомобила у 2026. години?
Купци који се надају да ће уштедети могли би пронаћи мање приликаНа европско тржиште половних аутомобила утичу не само… Прочитај више: Шта чека тржиште половних аутомобила у 2026. години? - СТИГЛЕ НОВЕ ЦЕНЕ ГОРИВА Поскупели и бензин и дизел
Министарство трговине утврдило је нове цене горива које ће важити наредних седам дана Према одлуци министарства, од данас ће… Прочитај више: СТИГЛЕ НОВЕ ЦЕНЕ ГОРИВА Поскупели и бензин и дизел - ОТВОРЕНА ИЗЛОЖБА „ЋИРИЛИЦА – ПЕЧАТ ИДЕНТИТЕТА КОЈИ НЕ БЛЕДИ“ РАДМИЛЕ КУНЧЕР У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ
У Галерији савремене уметности у Смедеревској Паланци свечано је отворена изложба „Ћирилица – печат идентитета који не бледи“, ауторке… Прочитај више: ОТВОРЕНА ИЗЛОЖБА „ЋИРИЛИЦА – ПЕЧАТ ИДЕНТИТЕТА КОЈИ НЕ БЛЕДИ“ РАДМИЛЕ КУНЧЕР У СМЕДЕРЕВСКОЈ ПАЛАНЦИ - Данас у Италији почињу 25. Зимске олимпијске игре, Србија са троје спортиста
Свечаном церемонијом на стадиону Милана и Интера данас у 20 часова званично почињу 25. Зимске олимпијске игре, које ће… Прочитај више: Данас у Италији почињу 25. Зимске олимпијске игре, Србија са троје спортиста - ПРЕВЕНТИВНИ ЛЕКАРСКИ ПРЕГЛЕДИ У МАЛОЈ ПЛАНИ И СЕЛЕВЦУ – БЕЗ ЗАКАЗИВАЊА И ЗДРАВСТВЕНЕ КЊИЖИЦЕ
Здравствени центар Смедеревска Паланка организује превентивне лекарске прегледе за грађане у Малој Плани и Селевцу, са циљем унапређења здравља… Прочитај више: ПРЕВЕНТИВНИ ЛЕКАРСКИ ПРЕГЛЕДИ У МАЛОЈ ПЛАНИ И СЕЛЕВЦУ – БЕЗ ЗАКАЗИВАЊА И ЗДРАВСТВЕНЕ КЊИЖИЦЕ - ВИШЕ ОД ДВА МИЛИОНА ПРИЈАВА ЗА УПИС БЕСПРАВНИХ ОБЈЕКАТА: ОПШТИНА СМЕДЕРЕВСКА ПАЛАНКА ПРУЖА ПОМОЋ ГРАЂАНИМА ТОКОМ ВИКЕНДА
Према последњим подацима Републичког геодетског завода, до 5. фебруара у 19 часова пристигло је укупно 2.170.255 пријава грађана за… Прочитај више: ВИШЕ ОД ДВА МИЛИОНА ПРИЈАВА ЗА УПИС БЕСПРАВНИХ ОБЈЕКАТА: ОПШТИНА СМЕДЕРЕВСКА ПАЛАНКА ПРУЖА ПОМОЋ ГРАЂАНИМА ТОКОМ ВИКЕНДА - Црвени крст Србије обележава 150 година рада у Међународној години волонтера
Док свет обележава Међународну годину волонтера за одрживи развој, Србија има додатни, историјски разлог за понос. Најстарија хуманитарна организација… Прочитај више: Црвени крст Србије обележава 150 година рада у Међународној години волонтера - ВАЖНА ИНФОРМАЦИЈА ЗА ПОЉОПРИВРЕДНИКЕ: Зарада ће зависити од цена на светским берзама
У СРБИЈИ је током 2025. године у јесењој сетви засејано укупно 842.347 хектара, што је 5,5 одсто више у… Прочитај више: ВАЖНА ИНФОРМАЦИЈА ЗА ПОЉОПРИВРЕДНИКЕ: Зарада ће зависити од цена на светским берзама - ТРЖИШТЕ ПРЕПЛАВЉЕНО УВЕЗЕНИМ ЛАЖНИМ МЕДОМ Пчелари у Србији раде са губитком и напуштају производњу
Пчеларство у Србији налази се пред озбиљном кризом због фалсификованог меда који обара цену домаће производње и гура пчеларе… Прочитај више: ТРЖИШТЕ ПРЕПЛАВЉЕНО УВЕЗЕНИМ ЛАЖНИМ МЕДОМ Пчелари у Србији раде са губитком и напуштају производњу
