Репрезентација Србије у планинарској оријентацији одбранила је титулу на Балканском првенству одржаном 27. и 28. септембра на планини Водно код Скопља, у Северној Македонији.Наша селекција освојила је злато у до сада највећој конкуренцији и ово јој је седма титула укупно, а шеста заредом.
Наш национални тим је био убедљиво најбољи са укупно 6723 поена. Словенија је заузела друго место (5839), а Северна Македонија треће (4848). Хрватска је била четврта (1806), Црна Гора пета (1368), а БиХ шеста (594).
По категоријама, пионири и јуниори Србије су освојили бронзану медаљу, код сениора се водила борба са Словенцима који су овог пута однели победу, а нашој екипи је припало сребро, док су ветерани по традицији убедљиво најбољи са златном медаљом око врата.
У националном тиму су наступила и два најискуснија члана ПОСК Јасеница, који су донели изузетан допринос у освајању највишег одличја, Зоран Миловановић и Саша Стевановић.
БОНУС ВИДЕО:
ЗАШТО ГРИЦКАМО УСНЕ?
У овом чланку сазнајте зашто грицкамо односно зашто гриземо усне, које су најчешће психолошке и физичке позадине ове навике, …
као и када треба обратити пажњу и шта учинити да се навика заустави.
Гризење или грицкање усана понашање је које многи људи повремено или често практикују, често несвесно.
Навика грицкања, може имати различите узроке, од физиолошких до психолошких, а у неким случајевима може указивати на дубље проблеме. У овом чланку истражит ћемо најчешће разлоге зашто гриземо или грицкамо усне, посљедице ове навике и како је евентуално смањити или прекинути.
Један од главних разлога зашто људи гризу усне јесте анксиозност.
Када се налазимо у стресној ситуацији – док размишљамо, чекамо, расправљамо или смо под притиском тело тражи начин да се „издува“. Грицкање усана тада постаје несвесна физичка реакција којом покушавамо да се смиримо.
Психолози ову појаву сврставају у тзв. оралне навике за самоумиривање – сличне онима које деца развијају у најранијем узрасту (попут сисања палца).
Понекад уопште нисмо нервозни, али и даље гриземо усне. Зашто? Јер нам је досадно.
У тренуцима када мозак не прима довољно стимулације (нпр. током чекања, гледања ТВ-а, вожње), грицкање усана „попуњава“ празнину.
Временом, ова радња прелази у механичку навику, сличну као цупкање ногом или увртање косе, често је више не примећујемо док нам усне не постану суве, црвене или болне.
Физичка нелагодност је још један чест разлог. Суве, грубе или испуцале усне „позивају“ на грицкање – јер осећамо потребу да скинемо мртву кожу или ублажимо осећај затезања.
Нажалост, ова навика често погоршава стање – грицкањем уклањамо и здрав слој коже, чиме се усне додатно иритирају, пуцају, па чак и крваре.
У неким случајевима, грижење усана може бити несвесна реакција на емоционалну борбу – покушај да се суздржимо од плакања, љутње, смеха или нежељеног коментара. Усне тада постају “вентил” за емоције које покушавамо да потиснемо.
Ова врста понашања је често уочљива код особа које се труде да делују смирено или сабрано, иако се у њима одвија снажна унутрашња динамика.
Иако ретко, у екстремним случајевима, компулсивно грижење усана може указивати на психолошке поремећаје, као што су:
1. Дерматиломанија – компулсивно чупање коже.
2. Трихотиломанија – чупање косе, обрва или трепавица.
3. Опсесивно-компулсивни поремећаји.Ако грицкање усана постане болно, честа навика која омета свакодневно функционисање, или ако не можете да је зауставите чак и када желите – препоручује се разговор са стручњаком.
Ако желите да се ослободите ове навике, ево неколико корисних корака:
1. Постаните свесни када то радите – запишите ситуације у којима се јавља (досада, стрес, пред екраном…).
2. Замените навику нечим безопаснијим – жвака, стрес лоптица, гумица за руку…
3. Нека вам усне увек буду хидриране – користите балзам без мириса и укуса, да не подстиче грижење.
4. Радите на узроку, не на последици – ако је стрес главни кривац, радите на релаксацији, дисању, шетњи или медитацији.Грицкање усана можда изгледа као безначајна навика, али оно често скрива много више – од ситног стреса и емоционалне борбе, до физичког нелагода.
Ако препознате код себе ову навику, не кривите себе, већ покушајте да је разумете и замените здравијом реакцијом.
Извор занимљивостидана.цом
