Иако многи прибегавају марамицама и антихистаминицима, постоји још много ефикасних трикова који могу помоћи у смањењу ових исцрпљујућих симптома.
Постоји много начина на које можете ублажити и управљати симптомима поленске грознице, укључујући кућне лекове и једноставне трикове – каже фармацеут Клер Невинсан.
Испирање носа сланом водом
Поленска грозница настаје када имунолошки систем погрешно препозна полен, безопасан прах који ослобађају траве, дрвеће и коров, као претњу и ослобађа хистамине и друге хемикалије да га одбране. То доводи до симптома који се крећу од благих, али иритирајућих до тежих.
Испирање носа сланом водом може помоћи у испирању полена и других алергена заробљених у носу – објашњава Невинсан. Ово може помоћи у ублажавању зачепљења као што су цурење из носа и кијање.
Можете купити физиолошки спреј за нос у апотеци или направити раствор за испирање код куће.
Подмажите нос вазелином
Симптоми поленске грознице почињу када полен уђе у нос и падне на влажну слузницу носног пролаза, везујући се за одређену врсту имунолошких ћелија (мастоцита), што доводи до кијања.
Да бисте спречили да полен чак и уђе у ваше дисајне путеве и изазове низ симптома, нанесите мало вазелина око ноздрва, препоручује Невинсан.
Пошто је вазелин лепљив, може ефикасно да „ухвати“ алергене пре него што изазову реакцију. Као додатна предност, може помоћи и код суве и иритиране коже која настаје услед честог брисања носа.
Сушите веш у затвореном простору
Избегавање полена је најочигледнији начин за ублажавање симптома поленске грознице, али у пракси је тешко оствариво. Један од ефикасних начина да смањите изложеност је да престанете са сушењем одеће напољу. Иако је топло време идеално за сушење веша напољу, оно је такође повезано са високим бројем полена.
Ако сушите веш на отвореном, постоји шанса да полен уђе у кућу на одећи – каже Невинсан. Уместо тога, покушајте да сушите веш у затвореном простору како бисте ублажили симптоме.
Држите прозоре затворене
Изложеност полену је оно што узрокује симптоме поленске грознице, тако да је једна од најбољих ствари које треба да урадите јесте да ограничите своју изложеност – напомиње Невинсан.
Када сте у затвореном простору, то можете да учините тако што ћете прозоре и врата држати затворенима што је више могуће. Ово је посебно ефикасно рано ујутро, када се полен ослобађа, и током раних вечерњих сати, када је број полена обично највећи.
Носите наочаре за сунце
Баш као мастоцити, који су имунолошке ћелије присутне у ткивима попут коже, плућа и слузокоже, и у слузокожи очију постоје ове ћелије. Њихово деловање може изазвати упалу и свраб очију као реакцију на поленску грозницу.
За многе особе које пате од поленске грознице, очи су најпогођеније – каже Невинсан.
Спортске сунчане наочаре могу спречити улазак полена у очи и пружити додатну заштиту. Капи за очи од алергија такође могу помоћи у ублажавању сувих, болних и сузних очију, додаје Невинсан.
Пресвуците се након боравка на отвореном
Након боравка на отвореном, туширање и пресвлачење може да спречи да полен уђе у ваш дом, чиме се смањују симптоми. На тај начин ћете ефикасно опрати полен који се „залепио“ за вас. Такође, редовно усисавање и брисање прашине влажном крпом помажу у уклањању полена који је доспео у унутрашњост вашег дома.
